Anxietatea este un proces complex, iar ceea ce vedem în mod evident nu este întotdeauna ceea ce se află în spatele ei.

Problema anxietății, anterior a fost abordată și în articolele Când este anxietatea o problemă? – Neurofeedback – Iași | România (neurofeedbackiasi.ro) și Anxietatea de performanță – Neurofeedback – Iași | România (neurofeedbackiasi.ro)

Anxietatea este ca un iceberg, având o parte vizibilă și una ascunsă. În spatele emoțiilor precum furia, negativitatea, iritabilitatea și evitarea, se ascund alte emoții adânci și mai complexe (tristețe, frustrare, confuzie, regret, rușine, umilire, singurătate, amenințare, gelozie, vină).

            Sub furie, uneori se ascunde tristețea. Sentimentele de tristețe pot fi greu de recunoscut, dar ele pot alimenta anxietatea și pot afecta starea noastră emoțională. Este important să ne acordăm permisiunea de a simți și de a ne confrunta cu aceste emoții.

            Negativitatea și iritabilitatea pot fi manifestări ale unei profunde senzații de singurătate. Sentimentul de izolare și lipsa conexiunilor sociale pot agrava anxietatea. Încearcă să îți construiești relații sănătoase și să îți acorzi timp pentru interacțiuni sociale pozitive.

            Gelozia poate fi o emoție puternică care poate fi ascunsă în spatele manifestărilor anxioase. Observarea sentimentului de gelozie și explorarea rădăcinilor acestuia poate aduce o mai bună înțelegere a anxietății și poate contribui la gestionarea eficientă a acesteia.

            Uneori, anxietatea poate fi alimentată de senzația de amenințare. Simțim că suntem în pericol și reacționăm cu anxietate. Este important să identificăm sursele de amenințare și să lucrăm la construirea unei stări de securitate interioară.

            Regretul, confuzia și rușinea pot fi emoții profunde care stau la baza anxietății. Identificarea și acceptarea acestor emoții ne permit să ne înțelegem mai bine și să lucrăm la vindecarea și eliberarea lor.

            Anxietatea este un proces complex, iar ceea ce vedem în mod evident nu este întotdeauna ceea ce se află în spatele ei. Recunoașterea și explorarea emoțiilor ascunse din adâncurile iceberg-ului anxietății ne ajută să ne înțelegem mai bine pe noi înșine și să lucrăm la gestionarea și reducerea anxietății.

            Pentru a trata anxietatea, Neurofeedback-ul ne vine în ajutor. Neurofeedback-ul funcționează la nivel subconștient, care controlează de la 90 la 95% din timp. Printr-un proces de măsurare, persoana învață să regleze activitatea undelor cerebrale. Destul de simplu, o persoană este susținută să își schimbe undele cerebrale la un nivel subconștient prin utilizarea feedback-ului primit: vizual, auditiv și tactil. Prin neurofeedback corectăm nivelul de excitare al sistemului nervos central și diminuăm manifestările fizice și emoționale ale stării de anxietate care răspund imediat.

Vedeți cum vă ajută terapiile
noastre, accesând: Neurofeedback – Iași | România –
Antrenarea funcțiilor cerebrale eficient (neurofeedbackiasi.ro)

Fotobiomodularea transcraniană –
Neurofeedback – Iași | România (neurofeedbackiasi.ro)

Hemoencefalografie (HEG) – Neurofeedback – Iași |
România (neurofeedbackiasi.ro)

Sursă:

www.alicegavril.ro