Nu este recomandat să stai pe telefon în timpul antrenamentului neurofeedback. Pentru ca terapia să fie eficientă, este important să fii concentrat pe feedback-ul primit (de obicei sub formă de vibrații, sunete sau imagini/jocuri pe ecran). Distragerea atenției cu telefonul poate reduce eficiența antrenamentului și întârzia rezultatele dorite.

1. Monitorizarea activității cerebrale (Electrozii plasați pe scalp detectează activitatea electrică a undelor cerebrale și le transmit către soft).

2. Oferirea feedback-ului (Informația despre activitatea creierului tău este transpusă într-un format intuitiv, cum ar fi vibrație, un sunet sau un videoclip care se modifică în funcție de tipul de unde cerebrale generate).

3. Învățarea prin recompensă (Când creierul produce tiparele dorite de activitate (de exemplu, unde asociate cu relaxarea sau concentrarea), primește o recompensă-imaginea devine mai clară, sunetul este mai plăcut sau jocul avansează. Când activitatea nu este optima, feedback-ul devine negativ- imaginea se estompează, la fel si sunetul).

4. Neuroplasticitate și autoreglare (Pe parcursul mai multor sesiuni, creierul învață să mențină starea optimă fără efort conștient. Acest proces se bazează pe neuroplasticitate, capacitatea naturală a creierului de a se adapta și de a crea noi conexiuni neuronale).

În timpul unei ședințe de neurofeedback este recomandat să fie liniște pentru a permite concentrarea și relaxarea, elemente necesare antrenamentului cerebral. Vorbitul poate interfera cu procesul de autoreglare a creierului și poate afecta calitatea sesiunii.
Dacă ai nevoie să comunici ceva, cel mai bine este să o faci înainte sau după ședință. Ședința se poate pune pe pauză dacă este necesar să comunici ceva legat de starea personală din timpul ședinței de terapie.

Pot exista urmatoare motive:
1. Modul de feedback - Sistemele de neurofeedback ajustează automat intensitatea vibrațiilor în funcție de activitatea cerebrală.
2. Reacția individuală a utilizatorului - Creierul poate începe să se adapteze la feedback, ceea ce poate face ca intensitatea resimțită a vibrațiilor să pară diferită.
3. Modificari ale semnalului EEG - Daca undele cerebrale fluctuează mai mult, feedback-ul tactil poate răspunde corespunzător, generând vibrații mai intense sau mai slabe.

Puteți simți:
1. Senzații de relaxare (calm)
2. Conștientizare crescută (mai conștient de gândurile și stările tale emoționale)
3. Senzații subtile în corp (furnicături, fiori, încălzire, răcorire)
4. Schimbări în starea mentală (claritate mentală)

X Ce NU simți:
1. Durere

În timpul antrenamentului neurofeedback este recomandat să fii cât mai relaxat și prezent, dar fără să adormi complet.
. Dacă adormi, efectul antrenamentului poate fi diminuat, deoarece scopul este sa-ți antrenezi creierul într-o stare optimă de reglare, nu să-l lași să intre într-o stare pasivă.
Totuși, dacă te simți foarte relaxat și intri într-o stare de somnolență ușoară, acest lucru nu este neapărat o problemă.
. Este mai bine să nu mănânci în timpul sesiunii, deoarece mestecatul îți poate distrage atenția și poate interfera cu senzorii EEG. Dacă îți este foame, e indicat să mănânci ceva uşor înainte de sesiune pentru a evita disconfortul.
Cel mai bine este sa mănânci cu cel puțin 30 de minute înainte sau după ședință pentru a evita aceste interferențe.

Nu este recomandat să te ridici și să te miști prin cameră în timpul unei ședințe de neurofeedback, deoarece electrozii trebuie să rămână fixați pentru a capta corect activitatea cerebrală. Mișcările bruște pot crea artefacte și pot afecta calitatea sesiunii.
Dacă ai nevoie să te ajustezi ușor pe scaun sau să faci mici mișcări este bine să anunți terapeutul care te poate ghida pentru a nu perturba antrenamentul. Dacă ai nevoie urgentă să te ridici, ședința poate fi întreruptă temporar și reluată ulterior.

Autoreglarea activității cerebrale în timpul antrenamentului de neurofeedback se bazează pe principiul învățării prin feedback (biofeedback).
Creierul tău primește informații în timp real despre propria activitate și, treptat, învață să se autoregleze fără a fi necesară aplicarea unui stimul electric sau magnetic extern.

Există mai multe motive pentru care acest lucru se întâmplă:
1. Adaptarea în timp real la activitatea cerebrală (software-ul ajustează stimulii în funcție de activitatea creierului tău în acel moment)
2. Evoluția antrenamentului (creierul învață să autoregleze anumite tipare, iar algoritmii sistemului ajustează dificultatea și tipul feedback-ului pentru a continua progresul)
3. Factori individuali și de mediu (nivelul de stres, oboseală, alimentație, starea emoțională sau alte influențe externe pot afecta activitatea cerebrală)
4. Setarile protocolului de antrenament (terapeutul poate modifica parametrii ședinței în funcție de progresul și nevoile tale)
5. Sensibilitatea creierului la recompensă (creierul poate răspunde diferit la feedback în funcție de progresul neuroplasticității.

Fluctuatiile feedback-ului auditiv din timpul unei sesiuni de neurofeedback nu îți afectează auzul. Feedback-ul auditiv folosit în neurofeedback constă, de obicei, în sunete blânde care indică activitatea cerebrală în timp real.
Aceste sunete sunt setate la un volum sigur si nu sunt suficient de intense pentru a provoca leziuni ale urechii interne sau ale nervului auditiv.
Comunicarea cu terapeutul este importantă pentru ca volumul și tipul de sunet sa fie ajustate.