« Tot ceea ce iti doresti se afla de cealalta parte a fricii » George Addair
Stresul este un răspuns normal și natural la provocări sau frustrări pe care toată lumea le experimentează. Unii oameni trec prin anxietate mai bine decât altii, luand in calcul dispozițiile sau problemele cu care se confrunta. Cu toate acestea anxietatea, interferează cu funcționarea optima zilnica a oamenilor, deoarece gândurile, sentimentele sau simptomele comportamentale sunt disproporționate față de grijile reale, imaginare sau probleme. Anxietatea poate captiva creierul și, uneori, este dificil sa gândești sau să acționezi rațional.
Ce simptome duc la un diagnostic de anxietate?
Simptomele tulburării de anxietate arată diferit la copii și adolescenți, comparativ cu adulții. Copiii își afișează adesea anxietatea sau îngrijorarea comportamental. Pentru alții, acestea pot fi mai interioare, cu gânduri constante sau gândire negativă. Simptomele de anxietate pot varia de la simptome fizice (dureri de stomac, dureri de cap, greață, vărsături, dureri intestinale, urticarie, etc) la griji (vorbire negativa, evitare socială, etc) la comportamente (furie, iritabilitate, etc). Un lucru este sigur : doi oameni nu prezintă același tip de anxietate.
Neurofeedback-ul funcționează la nivel subconștient, care controleaza de la 90 la 95% din timp. Printr-un proces de măsurare, persoana învață să regleze activitatea undelor cerebrale. Destul de simplu, o persoana este sustinuta sa isi schimbe undele cerebrale la un nivel subconștient prin utilizarea feedback-ului primit vizual,auditiv si tactil. Această autoreglare calmează sistemul nervos, reducând sau eliminând simptomele. Aproape orice creier, indiferent de nivelul său de funcție (sau disfuncție), poate fi instruit pentru a funcționa mai bine. Cercetările au arătat că efectele pe termen lung ale neurofeedback-ului sunt stabile în timp.
Ce se întâmplă cu sistemul de răspuns la stres în anxietate?
Răspunsul la stres este menit să fie o stare pe termen scurt în fața unui pericol perceput, oferind doar suficient timp pentru a vă ajuta să reacționați. În tulburările de anxietate, sistemul de răspuns la stres și axa HPA (hipotalamo-hipofizo-suprarenaliană fiind responsabilă de răspunsul „luptă sau fugi“ în faţa stresului), pot deveni neregulate.
Vă puteți gândi la axa HPA ca la un termostat într-o casă. Dacă termostatul este setat prea sus, corpul poate deveni copleșit și supra-receptiv. De exemplu, în unele tulburări de anxietate, niveluri ridicate de cortizol pentru perioade lungi de timp pot duce la senzația « blocat în lupta » sau « modul de zbor » mult timp după ce stresul a trecut. Pe de altă parte, organismul nu poate răspunde corespunzător dacă termostatul este setat prea jos. Sistemul nervos autonom poate deveni mai puțin receptiv și flexibil, ceea ce poate face dificilă adaptarea la schimbări și situații stresante.
Mulți dintre pacienții cu anxietate au prea multă activitate simpatică în sistemul lor nervos autonom, ceea ce indică stresul în corpul lor. În cadrul unei singure sesiuni de terapie ILF cu unde lente, putem vedea că pacienții prezintă o schimbare în funcționarea autonomă pe măsură ce se îndepărtează de activarea simpatică și de la creșterea activității calmante și parasimpatice, inclusiv încetinirea ritmului cardiac și relaxarea musculară.
Neurofeedback-ul a fost identificat pentru o mai bună reglare a activității amigdalei cerebrale (regiunea asociată cu procesarea emoțională și reacțiile de frică). Neurofeedback-ul este gandit pentru a reduce activitatea amigdalei, diminuând anxietatea și fobia.
surse citate
Pavlenko et al., 2009; https://link.springer.com/article/10.1007/s11062-010-9111-2
Zilverstand et al., 2015; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4458693/
3 Comments
Add Comment