Într-o eră în care conexiunile umane sunt tot mai tensionate de stres, traume și ritmul accelerat al vieții moderne, sănătatea relațiilor de cuplu devine o preocupare centrală pentru psihologi și terapeuți. O direcție terapeutică inovatoare care capătă tot mai mult interes este Neurofeedback-ul – o metodă non-invazivă care ajută creierul să se autoregleze prin antrenarea activității sale electrice. Dar poate această tehnologie să îmbunătățească viața de cuplu? Poate reglarea creierului susține reconectarea emoțională dintre parteneri? Cercetările recente și observațiile clinice spun: da.
Neurobiologia conexiunii: cum ne influențează creierul relațiile?
Creierul uman își formează căi neuronale pe baza experiențelor repetate, inclusiv a modului în care relaționăm cu partenerii noștri. Relațiile pe termen lung implică sincronizări complexe între sistemele afective, cognitive și fiziologice ale celor doi parteneri. Studiile recente arată că partenerii din cupluri armonioase prezintă adesea tipare cerebrale similare în timpul interacțiunilor pozitive. Acest fenomen de „rezonanță neuronală” este un indicator al conectării autentice.
Însă atunci când apar dificultăți în relație, tiparele de activitate cerebrală pot deveni disreglate, contribuind la reacții emoționale disproporționate, dificultăți de comunicare și retragere afectivă. Aici intervine neurofeedbackul.
Ce este Neurofeedback-ul și cum funcționează?
Neurofeedbackul este o formă de biofeedback care monitorizează în timp real activitatea cerebrală a unei persoane – de obicei prin EEG – și oferă feedback sub formă de semnale vizuale, auditive sau tactile. Acest feedback permite individului să învețe să-și regleze anumite tipare de activitate cerebrală asociate cu stări psihologice sau emoționale specifice.
Metoda este folosită de decenii pentru tratarea unor afecțiuni precum ADHD, anxietate, PTSD, dureri cronice sau insomnie, iar în ultimii ani este aplicată și în terapia de cuplu, pentru a sprijini reglarea emoțională și comunicarea eficientă între parteneri.
Unde intervine în relații?
În cuplu, Neurofeedback-ul poate sprijini relația în mai multe moduri:
1. Reglarea emoțională
Emoțiile intense și nereglate pot provoca conflicte și rupturi în conexiunea dintre parteneri. Neurofeedbackul antrenează creierul să gestioneze mai eficient reacțiile emoționale, reducând probabilitatea izbucnirilor sau a retragerii emoționale.
2. Reducerea stresului
Stresul cronic este un factor major în deteriorarea relațiilor. Prin antrenarea creierului să mențină un echilibru între starea de alertă și relaxare, neurofeedbackul contribuie la creșterea rezilienței și la reducerea tensiunilor din relație.
3. Îmbunătățirea comunicării
Un creier mai clar și mai concentrat înseamnă o comunicare mai coerentă și empatică. Neurofeedbackul poate îmbunătăți atenția, capacitatea de ascultare activă și claritatea exprimării.
4. Creșterea empatiei și conștientizării de sine
Pe măsură ce creierul devine mai capabil să proceseze informații emoționale, se dezvoltă și capacitatea de empatie. Acest lucru ajută partenerii să se înțeleagă reciproc și să se conecteze la un nivel mai profund.
5. Promovarea mindfulness-ului în cuplu
Neurofeedbackul poate crește nivelul de prezență conștientă (mindfulness), esențială pentru a fi cu adevărat disponibil emoțional pentru celălalt.
Dovezi științifice: ce arată cercetările?
Un studiu publicat în Clinical Cancer Investigation Journal a analizat comparativ eficiența terapiei prin neurofeedback și a terapiei combinate neurofeedback–centrată pe emoții (EFT) la cuplurile cu stil de atașament anxios-evitant. Participanții – 30 de cupluri – au fost evaluați înainte, după intervenție și la follow-up, folosind chestionare standardizate (Collins & Reed, Locke–Wallace) și analiza EEG (QEEG).
Rezultatele au fost relevante:
- Ambele intervenții au dus la îmbunătățirea activității cerebrale și a ajustării maritale.
- Terapia combinată (neurofeedback + EFT) a avut un impact semnificativ mai mare.
- Cuplurile cu stil de atașament evitant au arătat o evoluție mai bună decât cele cu stil anxios.
Aceste concluzii sugerează că integrarea tehnologiilor neuro în intervențiile psihoterapeutice tradiționale crește eficiența tratamentului și facilitează reconectarea emoțională.
Ce spun practicienii?
Clinicienii care folosesc neurofeedback în consilierea de cuplu, precum dr. Helfand, descriu această metodă ca pe un „fitness al creierului”. Așa cum înveți să îți flexezi un mușchi, prin neurofeedback înveți să îți „flexezi” cortexul prefrontal pentru a liniști sistemul nervos. Acest antrenament este util mai ales atunci când alte metode de terapie au eșuat sau când există traume nerezolvate.
Relațiile sunt influențate de o rețea complexă de procese biologice, cognitive și emoționale. Neurofeedbackul, prin capacitatea sa de a recalibra aceste procese, oferă un instrument puternic pentru consolidarea conexiunii în cuplu.
Pentru cuplurile care se confruntă cu blocaje în comunicare, dezechilibru emoțional sau probleme de atașament, neurofeedbackul poate fi o cale promițătoare spre reconectare, înțelegere și echilibru. Așadar, da — reglarea creierului poate ajuta relațiile.
Bibliografie
Kiani, R., Bahrami, F., Godarzi, K., & Rozbahan, M. (n.d.). Effect of the neurofeedback/emotion-focused combination couple therapy on brain wave activities and marital adjustment in anxious-avoidant couples: A comparative study. Clinical Cancer Investigation Journal, ISSN: 2278-0513.
https://www.sevendaysvt.com/arts-culture/how-neurofeedback-can-help-troubled-couples-get-back-on-the-same-wavelength-40137536https://neurofeedback.com.au/neurofeedback-brain-training-relationship-satisfaction/
Add Comment