În lumea modernă, dominată de viteză, competiție și conectivitate permanentă, munca tinde să ocupe tot mai mult spațiu în viețile noastre. Dacă nu reușim să menținem un echilibru între carieră și viața personală, riscul apariției conflictelor, stresului și epuizării crește semnificativ. Zilele de lucru se prelungesc, vacanțele se scurtează și, adesea, se transformă în perioade „semi-profesionale”, în care telefonul și…
Găsirea unui echilibru între muncă și viața personală este esențială pentru bunăstarea generală a individului. Strategii pentru realizarea echilibrului 1. Managementul timpului Managementul timpului este o abilitate esențială în echilibrarea vieții profesionale și personale. Cercetările psihologice sugerează că indivizii care pot planifica și prioritiza sarcinile sunt mai susceptibili să experimenteze mai puțin stres și o satisfacție mai mare (Macan, 1994). Abordările cognitive-comportamentale pot ajuta…
Ascensiunea muncii de acasă a transformat peisajul locului de muncă modern. Accelerată de pandemia COVID-19, munca de acasă (WFH) a devenit o practică consacrată pentru mulți angajați din întreaga lume. Deși această schimbare a adus numeroase beneficii, cum ar fi flexibilitatea sporită și reducerea timpului de navetă, a adus și noi provocări, în special în ceea ce privește echilibrul dintre…