Terapia prin expunere este o intervenție psihologică validată științific, utilizată pe scară largă în tratamentul tulburărilor de anxietate și al altor probleme de sănătate mintală caracterizate prin frică, evitare și hiperreactivitate emoțională. Dezvoltată în cadrul terapiilor cognitiv-comportamentale, această abordare are la bază principiul conform căruia evitarea menține și amplifică frica pe termen lung, chiar dacă pe termen scurt oferă o…
Originea conceptului și validitatea sa științifică Termenul „Blue Monday” este folosit pentru a desemna așa-zisa cea mai deprimantă zi a anului, situată, de regulă, în a treia zi de luni a lunii ianuarie. Conceptul a fost popularizat în anul 2005 de către Cliff Arnall, psiholog britanic, care a propus o formulă ce ar integra mai mulți factori precum vremea, nivelul…