Dacă în articolul anterior Stilul de atașament evitant în viața adultă – Neurofeedback – Iași | România (neurofeedbackiasi.ro) am descris stilul de atașament evitant și poate nu te-ai regăsit, astăzi ne propunem să abordăm stilul de atașament anxios care este, într-o anumită măsură, opusul lui.

     Persoanele cu un stil de atașament anxios au o nevoie constantă de siguranță și asigurări în relație cu partenerul, o nevoie permanentă de dovezi că sigur sunt iubite, că partenerul este implicat în relație. Iar dacă acest lucru nu se întâmplă, ele pun la îndoială iubirea partenerului. Este o preocupare constantă și excesivă care afectează atât persoana care resimte frecvent emoții precum: frică, vinovăție, neînțelegere, dependență, dar afectează și relația de cuplu.

 Este ca o confirmare și reconfirmare a iubirii.

Cum se formează stilul de atașament anxios?

     Stilul de atașament anxios se formează atunci când îngrijitorul prima a fost deseori imprevizibil, inconstant. De exemplu:

• Când nu este disponibil să ofere afecțiune și atenție copilului când acesta are nevoie (deși este prezent fizic)
• Uneori oferă afecțiune copilului, alteori îl respinge fără un motiv anume, cunoscut copilului- inconstant, imprevizibil
• Când utilizeaă ca metodă de pedepsire separarea sau amenințarea cu abandonul „dacă nu ești cuminte, te las aici”

Cum se comportă în relațiile cu ceilalți o persoană cu un stil de atașament anxios?

• nu are încredere în partener
• consideră că partenerul nu se implică suficient
• sunt foarte sensibili la respingere
• dependență, au tendința de a se „agăța” de partener
• gelozie excesivă
• frica de a nu fi respins sau abandonat

Ce simte/gândește o persoană cu un stil de atașament anxios?

• „ Găsesc că alții au rețineri în a se apropia de mine atât de mult cât aș dori eu”
• „ Mă gândesc adesea că partenerul meu nu mă mai iubește sau nu mai vrea sp stea cu mine”
• „ Îmi doresc legături foarte profunde cu unele persoane, iar această dorință îi sperie pe unii”

Ce frică/ gând apare frecvent în interacțiunile tale romatice?

Cum ne putem îmbunătăți relația de cuplu atunci când avem un stil de atașament anxios?

• Stabiliește împreună cu partenerul o limită a intimității, apropierii
• Explică-i partenerului stilul tău de atașament și influența lui aspura relației de cuplu
• Implică-te în diverse activități, hobby-uri pentru a evita preocuparea excesivă

Terapia cognitiv-comportamentală ajută la:

• Conștientizarea stilului de atașament
• Îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți
• Identificarea comportamentelor anxioase și înlăturarea/înlocuirea lor
• Îmbunătățirea capacității persoanei de a-și exprima nevoile și emoțiile
• Identificarea gândurilor negative/ nefuncționale și flexibilizarea lor

Terapia prin neurofeedback ajută la:

• Scăderea nivelului de agitație fizică
• Calmare mentală ( reducerea vigilenței, îngrijorării excesive, toleranța la frustrare)
• Creșterea capacității de auto-control
• Reducerea gândurilor negative, preocupării excesive

Fotobiomodulare transcraniană:

• Efect de calmare datorită stimulării producției de oxid nitric