Potrivit APA (Asociația Americană de Psihologie), perfecționismul este tendința de a cere inevitabil niveluri foarte ridicate de performanță de la ceilalți și de la noi înșine, chiar și atunci când situația nu o cere.
Perfecționismul este o trăsătură de personalitate pe care experții o asociază adesea cu depresia, anxietatea, tulburările de alimentație și scăderea bunăstării generale. Perfecționismul poate părea inițial o trăsătură necesară spre calea succesului, dar poate fi de fapt o adevărată frână, deoarece perfecționiștii prețuiesc evitarea eșecului, a greșelilor și a erorilor.
Un perfecționist are o mentalitate rigidă mai degrabă decât una flexibilă. Se vede pe sine și viața în general dintr-un punct de vedere extrem. Indiferent dacă lucrurile sunt bune sau rele, câștigi sau pierzi. Cu această perspectivă, nu mai este loc pentru greșelile și obstacolele care apar în mod natural în viața de zi cu zi. Prin urmare, această mentalitate poate ajuta la creșterea nivelului de anxietate. Mentalitățile flexibile, pe de altă parte, sunt rezistente și încrezătoare în capacitatea lor de a învăța, de a se adapta și de a se bucura de călătoria în sine.
Cauzele perfecționismului
- frica de a fi judecat sau respins de ceilalți, văzută ca o pornire internă, o presiune auto-indusă
- stilul de parenting: în cazul în care am fost crescuți de părinți foarte severi și critic
- un diagnostic de tulburare obsesiv-compulsivă (OCD)
Caracterizarea unei persoane perfecționiste:
- un mod de gândire de tipul “totul sau nimic”
- tendința de a observa, mai degrabă, greșelile, imperfecțiunile proprii și ale celorlalți
- neatingerea obiectivelor setate este greu de acceptat: sentimentele negative persistă mult, eșecul este asociat cu stima de sine
- sensibilitate la critica celorlalți
- frica de eșec limitează persoana perfecționistă: astfel, aceasta face mai puține lucruri în timp ce se stresează mai mult
- are nevoie să se simtă în controlul oamenilor și situațiilor
- nu crede în dragoste necondiționată: consideră că este demnă de aprobarea și iubirea celorlalți doar dacă tot ceea ce face este fără greșeală.
Perfecționismul nu este inofensiv, deoarece este asociat cu tendința de a adăposti emoții negative. De-a lungul timpului, acest lucru ne face să ne distanțăm social de ceilalți, deoarece nu vrem să fim văzuți ca imperfecți
Sursă:
Hollender, M. H. (1965). Perfectionism. Comprehensive psychiatry.
Add Comment