Neuroplasticitatea – modul în care creierul ne ajută   

În prezent, creierul nu mai este considerat un organ static, capacitatea sa de a-și modifica permanent circuitele neuronale, structura, funcțiile și arhitectura este astăzi recunoscută. Astfel,  neuroplasticitatea se referă tocmai la această capacitate a creierului de a-și modifica, schimba și adapta activitatea pe parcursul vieții ca răspuns la experiențe.

Neuroplasticitatea apare, în special, în următoarele situații:

  • În cadrul dezvoltării creierului în primii ani de viață, când au loc primele procesări ale informațiilor senzoriale și creierul se organizează
  • Ca mecanism adaptativ, compensează pierderea unor funcții sau maximizează funcțiile rămase în urma unei leziuni/traume
  • Pe parcursul vieții, sub influența mediului extern și ori de câte ori persoana se implică într-un proces de învățare.

Există o serie de factori care contribuie la neuroplasticitatea:

  • Somnul: respectând numărul de ore necesare
  • Alimentația adecvată
  • Relaxarea: evitarea filmelor cu un conținut agresiv sau care se desfășoară foarte rapid.
  • Evitarea stresului: Acesta are mai multe efecte negative asupra sistemului nervos central, printre care și neuroplasticitatea. S-a constatat că stresul cronic poate reduce numărul de coloane dendritice, afectând performanța cognitivă.  
  • O altă relație identificată în literatura de specialitatea, sugerează că depresia poate fi asociată cu o întrerupere a mecanismelor care guvernează supraviețuirea celulelor și plasticitatea neuronală, iar antidepresivele ar putea media efectele lor prin creșterea neurogenezei (formarea de noi neuroni) și modularea căilor de semnalizare implicate în plasticitate și supraviețuire.

 Putem face schimbări semnificative în modul în care creierul nostru funcționează cu ajutorul activităților „normale”, de zi cu zi, ținând cont de principiile neuroplasticității.

    În ceea ce privește relația dintre psihologie și neuroplasticitatea, în acest sens Christopher Bergland preciza:

„ S-ar putea specula că acest proces deschide posibilitatea de a vă reinventa și de a vă îndepărta de status-quo sau de a depăși evenimente traumatice din trecut care evocă anxietate și stres. Amintirile bazate pe frică puternică duc adesea la comportamente de evitare care vă pot împiedica să vă trăiți viața la maxim.”

Totodată, pe lângă activitățile de zi cu zi, în cadrul Cabinetului de Neurofeedback Iași puteți beneficia de următoarele servicii ce vin în sprijinul neuroplasticității:

  • Neurofeedback. Aceasta este o procedură terapeutică ce se bazează tocmai pe principiile neuroplasticității. Neurofeedback-ul presupune înregistrarea activității electrice a creierului și prezentarea acestei activități persoanei sub forma unor feedback-uri pe mai multe canale (vizual, tactil, auditiv). Aceste feedback-uri sunt ca o oglindă și fac posibilă îmbunătățirea activității creierului.
  • Fotobiomodularea transcraniană: Prin absorbția de lumină roșie de către canalele ionice, se stimulează producerea de noi neuroni, sinaptogeneza (crearea de noi căi neuronale) și se previne moartea celulară a acestora.
  • Psihoterapie. Aceasta reprezintă o oportunitate de schimbare a modului în care funcționează creierul. Acest lucru este posibil prin schimbarea modelelor de gândire, modele care s-au format de-a lungul timpului și care sunt sau nu adaptative pentru experiențele actuale.

Add Comment