Multitasking- Un stres pentru creierul nostru

În urmă cu doar câțiva ani, multitasking-ul era considerat o abilitate. Unele studii sugerau că femeile sunt campioanele multitasking-ului, lăudându-le pentru acest atribut „unic”.

În schimb, în prezent, studiile sugerează faptul că această abilitate s-ar putea să nu fie atât de avantajoasă precum se credea.

Ce este multitasking-ul?

Multitasking-ul se considera că se referă la realizarea a două sau mai multe sarcini simultan. Însă, după cum a menționat psihologul Cyntia Kubu, în realitate, nu desfășurăm două sarcini simultan ci, mai degrabă, realizăm sarcini individuale în succesiune rapidă.

Prin intermediul unui studiu, s-a constatat că doar 2,5% dintre oameni sunt capabili să facă eficient mai multe sarcini în același timp, în condițiile în care în cortexul prefrontal era mai puțină activitate și când unele sarcini erau automate.

Multitasking-ul poate împiedica performanța

Studiile arată că atunci când creierul nostru își mută atenția constant între sarcini, mai ales atunci când acestea sunt complexe, devenim mai puțin eficienți și probabilitatea de a face o greșeală crește.

Impactul multitasking-ului

  • Organizare mai scăzută a informațiilor
  • Dificultate în filtrarea detaliilor relevante de cele irelevante
  • Reduce performanța cognitivă
  • Produce oboseală mentală
  • Determină o deteriorare a stării de spirit
  • Produce dificultăți în procesul de luare a deciziilor

Scapă de multitasking! Fii productiv!

  1. Nu începe ziua de muncă stând pe telefon
  2. Creează o listă cu prioritățile zilnice
  3. Elimină distragerile din jurul tău
  4. Conștientizează momentele de multitasking

Concentrarea și echilibrul emoțional sunt cheia pentru performanța de vârf în orice domeniu. Neurofeedback-ul antrenează creierul să funcționeze mai eficient, îmbunătățește funcționarea mentală și stabilitatea emoțională.

Add Comment