Analizând modul în care oamenii își imaginează fericirea, s-a constatat că:

• Unele persoane se gândesc la momente dese, dar moderate ca intensitate
• Alte persoane își imaginează momente rare, dar intense

În urma unui studiu realizat de Denver (2000), se pare că a simți frecvent emoții plăcute, chiar și într-o formă ușoară, și a experimenta rar emoții negative este suficient pentru a raporta niveluri ridicate de fericire.

Dar…Ce este fericirea?

    Sentimentul pe care îl numim fericire este rezultatul a patru hormoni din creier:

• Dopamina care este produsă atunci când obținem ceva ce ne doream sau căutam, ea contribuie la mobilizarea eforturilor pentru a ne atinge obiectivele
• Endorfina care contribuie la reducerea senzației de durere și ne motivează să scăpăm de pericole atunci când suntem răniți
• Oxitocina care ne ajută să ne liniștim și să ne simțim în siguranță, ea ne orientează către ceilalți, către legăturile sociale.
• Serotonina care ne alimentează respectul de sine și mândria, ne motivează să câștigăm respectul celorlalți

Cum să fim mai fericiți?

• Este indicat să ne stabilim diverse obiective, să sărbătorim când le atingem, să ne adaptăm standardele, iar atunci când avem și sarcini neplăcute, să le descompunem în părți mai mici
• Să fim recunoscători pentru ceea ce avem, să acceptăm lucrurile pe care nu le putem controla, să ne implicăm în acțiuni în folosul comunității de care aparținem, să fim perseverenți
• Să fim alături de ceilalți ne îmbunătățește deseori stare de spirit. Mai mult de atât, oxitocina mai este cunoscută și sub numele de hormonul îmbrățișărilor, deoarece atingerile fizice sunt cele ce contribuie la secreția ei. Mai mult de atât, aceasta este produsă și în timp ce mângâiem animalele de companie.