„Nu stresul este cel care ne omoară , ci reacția noastră la acesta.” Hans Selye
Adulții, în rolul lor de îngrijitori, tind să vadă lumea copiilor ca fiind fericiți și fără griji. La urma urmei, copiii nu trebuie să lucreze sau să plătească facturi; deci despre ce s-ar putea îngrijora?
Din multe lucruri! Chiar și copiii foarte mici au îngrijorări și un anumit grad de stres. Stresul este o funcție a cerințelor pe care le avem și a capacității noastre de a le îndeplini.
Presiunile vin adesea din surse externe (cum ar fi familia, prietenii sau școala), dar pot proveni și de la propria persoana.
Stresul poate afecta pe oricine este copleșit, chiar și pe copii. La copiii de vârstă preșcolară, separarea de părinți poate provoca anxietate. Pe măsură ce copiii cresc, presiunile academice și sociale (în special sarcina de „a se potrivi”) creează stres.
Mulți copii sunt foarte ocupați și nu au timp să se joace creativ sau să se relaxeze după școală.
Discutați cu copiii dvs. despre cum se simt în legătură cu activitățile lor extrașcolare. Dacă se plâng, discutați avantajele și dezavantajele renunțării la activități. Dacă nu este posibil, discutați modalități de a ajuta la organizarea timpului și responsabilitățile copilului dvs., astfel încât să fie mai puțin anxioși.
Stresul copiilor poate apare nu doar prin ceea ce se întâmplă în propria lor viață. Copiii tăi ascultă când vorbești despre problemele tale la locul de muncă, îți faci griji cu privire la boala unei rude sau cand exista divergente cu soțul tău despre probleme financiare. Părinții trebuie să fie atenți la modul în care vorbesc despre aceste probleme atunci când copiii lor sunt în preajmă, deoarece copiii vor recunoaște anxietatea părinților și vor începe să se îngrijoreze.
Știrile mondiale pot provoca stres. Copiii care văd imagini tulburătoare la televizor sau aud despre dezastre naturale, război și terorism se pot îngrijora de propria lor siguranță și de cea a oamenilor pe care îi iubesc.
Cum manageriați stresul la copii?
- Discutați cu ei despre ceea ce văd și aud și monitorizați ceea ce privesc la televizor pentru a-i ajuta să înțeleagă ce se întâmplă.
- Țineți cont de factori agravanți: boala, moartea unei persoane dragi sau divorțul, care, adăugat la presiunile zilnice cu care se confruntă copiii, măresc stresul. Chiar și cel mai cordial divorț poate fi o experiență dificilă pentru copii, deoarece sistemul lor de securitate de bază – familia lor – trece printr-o schimbare dificilă. Părinții separați sau divorțați nu trebuie să-și așeze copiii într-o poziție în care trebuie să aleagă o parte sau să-i expună la comentarii negative despre celălalt soț.
Deși stresul nu este întotdeauna ușor de recunoscut la copii, schimbările pe termen scurt ale comportamentului, cum ar fi schimbările de dispoziție, comportamentul necorespunzător, schimbarea tiparelor de somn sau enurezisul nocturn, pot fi indicații. Unii copii au efecte fizice, inclusiv dureri de stomac și dureri de cap. Alții au probleme cu concentrarea sau terminarea temelor. Alți copii se retrag sau petrec mult timp singuri.
Copiii mai mici pot prezenta semne de reacție la stres prin adoptarea unor noi obiceiuri, cum ar fi suptul degetului mare, infasurarea parului pe deget, etc. Copiii mai mari pot începe să mintă, să atace alte persoane sau să sfideze autoritatea. Un copil stresat poate avea, de asemenea, coșmaruri, reacții exagerate la probleme minore și schimbări radicale în performanța academică.
Cum vă puteți ajuta copiii să facă față stresului?
- Odihnă și nutriție adecvată
- Investește timp pentru ei în fiecare zi, fiind la dispoziția lor, indiferent dacă trebuie să vorbească sau doar să fie în aceeași cameră cu dvs.
- Arată interes pentru ei chiar dacă ai avut o zi stresantă la serviciu. Pentru unii oameni, este foarte greu să se întoarcă de la serviciu și să se joace cu copiii lor sau să le vorbească . Exprimarea interesului pentru ziua copiilor tăi le arată că sunt importanti pentru tine.
- Discută posibilele cauze ale stresului și vino cu soluții, cum ar fi reducerea activităților după școală, petrecerea mai mult timp vorbind cu părinții sau profesorii, dezvoltarea unui regim de exerciții sau păstrarea unui jurnal.
- Pregătește copilul din timp când urmează a fi programat la un medic și vorbiți despre ce se va întâmpla. A le oferi o mulțime de informații poate provoca mai mult stres. Siguranța este cheia.Amintiți-vă că un anumit nivel de stres este normal.
- Încurajează copilul și spune-i că e posibil să se simtă furios, fricos, singur sau anxios și că alte persoane împărtășesc acele sentimente.
Atunci când copiii nu pot sau refuză să vorbească despre aceste probleme, încercați să vorbiți despre propriile preocupări. Acest lucru arată că sunteți dispus să vă ocupați de subiecte dificile și că veți fi disponibili să vorbiți când vor fi gata. Dacă copilul dumneavoastră nu dorește să vorbească și prezintă simptome care vă preocupă, consultați un psiholog sau alt specialist în sănătate mintală.
Add Comment