“O îmbrățișare n-are număr de cuvinte, poate opri o mie de lacrimi, alină sufletul și înfrumusețează viața.”

Potrivit oamenilor de știință, beneficiile îmbrățișării depășesc acel sentiment cald pe care îl ai când ții pe cineva în brațe. 

Citiți mai departe pentru a afla cum :

1. Îmbrățișările reduc stresul, oferind sprijin

Când un prieten sau un membru al familiei are de-a face cu ceva dureros sau neplăcut în viața lor, îmbrățișează-l.

Oamenii de știință spun că acordarea sprijinului prin atingere poate reduce stresul persoanei consolate. Poate chiar reduce stresul persoanei care ofera mângâierea.

2. Îmbrățișările te pot proteja împotriva bolilor

Efectele de reducere a stresului ale îmbrățișării ar putea funcționa și pentru a vă menține mai sănătos.

3. Îmbrățișările te pot face mai fericit

Oxitocina este o substanță chimică din corpul nostru pe care oamenii de știință o numesc uneori „hormonul îmbrățișării”. Acest lucru se datorează faptului că nivelul său crește atunci când îmbrățișăm, atingem sau stăm aproape de altcineva. Oxitocina este asociată cu fericirea și mai puțin stres.

Oamenii de știință au descoperit că acest hormon are un efect puternic la femei. Oxitocina determină o scădere a tensiunii arteriale și a hormonului de stres norepinefrină.

4. Îmbrățișările ajută la reducerea temerilor

Oamenii de știință au descoperit că atingerea poate reduce anxietatea la persoanele cu stima de sine scăzută. Atingerea îi poate împiedica pe oameni să se izoleze atunci când au ganduri negative.

5. Îmbrățișările pot ajuta la reducerea durerii

Cercetările sugerează că unele forme de atingere pot fi capabile să reducă durerea.

Într-un studiu, persoanele cu fibromialgie au avut șase tratamente terapeutice de atingere. Fiecare tratament implica o atingere ușoară a pielii. Participanții au raportat o creștere a calității vieții și o reducere a durerii.

DE CÂTE ÎMBRĂȚIȘĂRI AVEM NEVOIE?

Terapeutul Virginia Satir a spus odată: „Avem nevoie de patru îmbrățișări pe zi pentru a supraviețui. Avem nevoie de 8 îmbrățișări pe zi pentru întreținere. Avem nevoie de 12 îmbrățișări pe zi pentru creștere.” 

Știința demonstrează că îmbrățișările regulate cu cei mai apropiați de tine, chiar dacă sunt scurte, pot avea efecte deosebit de pozitive asupra creierului și corpului tău.

Sursa Erica Cirino