Asertivitatea – o metodă de exprimare

Comunicarea este un aspect foarte important al dimensiunii noastre sociale. Definește modul în care relaționăm cu ceilalți și, de asemenea, cu noi înșine. Cu toate acestea, uneori, fără să știm de ce, există o mare diferență între ceea ce gândim și ceea ce spunem în cele din urmă. Nesiguranța, presiunea socială sau precauția excesivă ne pot determina să nu exprimăm clar ceea ce ne dorim.

Dacă, de asemenea, vă este greu să spuneți „nu” și să vă apărați interesele, poate că trebuie să lucrați la asertivitate .

Ce înseamnă asertivitate?

Asertivitatea înseamnă a-ți exprima gândurile, sentimentele și convingerile și a-ți susține drepturile personale într-un mod direct, onest și adecvat. Acest mod de a comunica implică și respectul pentru gândurile, sentimentele și convingerile celorlalți. 

A fi asertiv presupune să îți poți apăra propriile drepturi sau pe ale altora într-un mod calm și pozitiv, fără a fi agresiv sau a accepta pasiv alte opțiuni. 

Ce se întâmplă atunci când nu reușim?

Apar două tipuri de comportament non-asertiv:

agresiv, în care persoana nu respectă drepturile celorlalți, și

pasiv, în care persoana nu își apără drepturile, deoarece pune pe alții înaintea lui.

În plus, trebuie să avem în vedere că este posibil să răspundem diferit la diferite situații, contexte și persoane. Aceasta înseamnă că putem fi asertivi cu cineva anume și nu cu altcineva.

Știți ce sunt drepturile asertive?

În mai multe ocazii, oamenii nu știu care sunt drepturile noastre asertive.

Sunt principii și reguli care implică respect față de ceilalți și față de sine în același timp. Sunt drepturi nescrise pe care le deținem cu toții, dar pe care le uităm adesea și au utilitatea de a ne poziționa pe picior de egalitate cu ceilalți.

• Dreptul de a fi tratat cu respect și demnitate.

• Dreptul de a avea și exprima propriile sentimente și opinii.

• Dreptul de a fi ascultat și luat în serios.

• Dreptul de a-mi judeca nevoile, de a-mi stabili prioritățile și de a lua propriile decizii.

• Dreptul de a spune „nu” fără să te simți vinovat.

• Dreptul de a cere ceea ce vreau, realizând că și interlocutorul meu are dreptul să spună „nu”. 

• Dreptul la schimbare.

• Dreptul de a greși.

• Dreptul de a solicita informații și de a fi informat.

• Dreptul de a primi ceea ce am plătit.

• Dreptul de a decide să nu fii asertiv.

• Dreptul de a fi independent.

• Dreptul de a decide ce fac cu proprietatea, corpul, timpul meu etc., atâta timp cât drepturile altor persoane nu sunt încălcate

• Dreptul de a avea succes.

• Dreptul de a se bucura și de a se bucura.

• Dreptul la odihna si izolare.

• Dreptul de a mă îmbunătăți, chiar de a-i depăși pe alții. 

Acum că le cunoști, chiar îți folosești drepturile? 

Add Comment