
Termenul „alexitimie”, inventat de Sifneos cu mai bine de patru decenii în urmă, se referă în sensul său etimologic la o „lipsă de cuvinte pentru exprimarea emoțională”.
Conceptul a fost conceput din observarea pacienților cu simptome psihosomatice care nu au răspuns la psihoterapie.
Alexitimia este o trăsătură de personalitate caracterizată prin dificultatea de a se conecta, de a fi conștient și de a identifica emoțiile trăite atât de sine, cât și de ceilalți. Cauzele sale nu sunt cunoscute, deși se crede că ar putea fi genetică.
Dovezile neuroștiințifice leagă alexitimia de procesarea emoțională defectuoasă. Numeroase studii arată că persoanele extrem de alexitimice activează zonele creierului limbic cu o intensitate mai mică ca răspuns la stimuli negativi. Acest lucru ar putea indica o sensibilitate mai scăzută a creierului pentru a recunoaște acești stimuli.
- Este clasificat ca factor de risc pentru afecțiuni precum tulburările depresive, tulburările de anxietate, tulburările de comportament alimentar, tulburările de abuz de substanțe si legată de boli precum astmul bronșic, hipertensiunea arterială, diabetul zaharat, psoriazisul
Pericolele alexitimiei
Această dificultate de conectare cu acele emoții pe care le simțim ne poate cauza diverse probleme, de exemplu:
• Arătați o lipsă de empatie față de ceilalți (nu stii cum să interpretezi ceea ce simt cei din jurul tau, te face dificil să empatizezi cu acești oameni)
• Exista probabilitatea de a suferi de o tulburare mintală
• Agravează tulburarea în cazul în care a fost diagnosticată.
Persoanele extrem de alexitimice pot simți că nu sunt bine, dar, în același timp, au probleme în a ști ce li se întâmplă. Această incapacitate îi împiedică să se canalizeze sau să lucreze asupra acelei emoții. Și aceste emoții negestionate pot ajunge să declanșeze tulburări somatice, cum ar fi psoriazisul (există dovezi ample care leagă alexitimia de această tulburare a pielii).
Asocierea acestei trăsături cu tulburările medicale sugerează că ar putea reprezenta un factor de risc pentru dezvoltarea ei, probabil pentru că acest răspuns alterat la stres poate prelungi expunerea la factorii de stres și, pe termen lung, poate exacerba un răspuns somatic (Martin și Phil 1985)
Cum să îmbunătățiți alexitimia ?
Dacă recunoașteți simptomele pe care le descriem, ați putea fi o persoană extrem de alexitimică.
Neurofeedback-ul vă poate ajuta să îmbunătățiți alexitimia. Prin reglarea structurilor limbice ale creierului, această tehnică ne îmbunătățește conștientizarea emoțională, facilitând astfel gestionarea acestor emoții. Din acest motiv, neurofeedback-ul este foarte util ca tratament coadjuvant cu psihoterapie.
Add Comment