În psihologie, conceptul de microtraumă se referă la acele experiențe cotidiene mărunte, adesea ignorate, dar care, prin acumulare, pot afecta semnificativ starea psihică și fizică a individului. Termenii înrudiți sunt daily hassles (obstacole zilnice) și microagresiuni, situații subtile de disconfort din interacțiunile sociale. Richard Lazarus și colaboratorii (1982) au definit obstacolele zilnice ca acele mici evenimente cotidiene care provoacă iritare,…
Mediul în care locuiești îți afectează profund sănătatea mintală și starea emoțională. Culorile, organizarea, curățenia și chiar mirosurile din spațiul tău pot contribui la senzația generală de bunăstare – sau o pot diminua. Astfel crearea unui spațiu de locuit care să îți susțină nevoile de sănătate mintală poate avea un impact semnificativ asupra stării de spirit, gândurilor și bunăstării tale…
Ce este recunoștința? Recunoștința este considerată o emoție pozitivă, o trăsătură de caracter și o atitudine care poate fi cultivată. Recunoștința contribuie la sănătatea fizică și mintală, întărește relațiile și îmbunătățește performanțele profesionale. Astfel: De ce contează recunoștința? Studiile arată că oamenii experimentează emoții pozitive (inclusiv recunoștința) de trei ori mai frecvent decât emoții negative. Recunoștința susține sănătatea mintală, fizică…
Sprijinul social reprezintă un factor esențial pentru menținerea sănătății mintale și fizice. Acesta poate fi definit ca fiind rețeaua de persoane din viața unui individ care oferă ajutor emoțional, practic și informațional în momentele de dificultate. Studiile au arătat că sprijinul social joacă un rol crucial în reducerea stresului, în prevenirea și gestionarea problemelor de sănătate mintală și în promovarea…
Starcevic și Berle (2013) subliniază în articolul lor prezența conceptului de cibercondrie care are o istorie de aproximativ 20 de ani și există controverse cu privire la locul și persoana care a introdus pentru prima dată termenul. Indiferent de autorul original, este clar că termenul de cibercondrie nu a fost introdus de un clinician sau de un specialist în sănătate…
Timp de decenii, trăsăturile de personalitate au fost considerate relativ stabile în timp. Totuși, odată cu evoluția neuroștiinței sugerează că aceste trăsături pot fi influențate de modificări ale activității și structurii cerebrale. Neuroplasticitatea- capacitatea creierului de a se adapta la experiență, traumă sau învățare, devine astfel un cadru esențial în înțelegerea modului în care personalitatea poate evolua sau fi modificată…
Locusul controlului este un concept psihologic care se referă la percepția unei persoane asupra controlului pe care îl are asupra rezultatelor din viața sa. Când te confrunți brusc cu o provocare sau un obstacol dificil, ce emoții simți? Ce gânduri îți trec prin minte în acel moment? Locus al controlului se referă la convingerea că evenimentele de viață se datorează…
În mod tradițional, cercetările în neuroștiință au fost concentrate asupra unui singur creier, analizând modul în care neuronii reacționează la stimuli individuali, cum ar fi cititul sau jocurile video. Cu toate acestea, oamenii sunt ființe profund sociale, iar interacțiunile dintre indivizi pot modela activitatea cerebrală într-un mod surprinzător. Un domeniu emergent, cunoscut sub numele de neuroștiință colectivă, începe să aducă…
Trăim într-o epocă în care ni se spune constant să fim mai rapizi — să muncim mai mult, să alergăm după succes, să realizăm cât mai multe. Însă acest ritm amețitor vine cu un cost greu de ignorat: stres, anxietate, epuizare și o senzație continuă că nu suntem niciodată „destul”. Se întâmplă să avem convingerea că dacă ne mișcăm mai…
Gândirea pozitivă este un concept central în psihologia pozitivă, definită ca o atitudine mentală caracterizată prin optimism, speranță și o perspectivă constructivă asupra vieții. Aceasta implică interpretarea evenimentelor într-un mod care favorizează dezvoltarea personală și reziliența în fața greutățilot. Conform unei revizuiri a literaturii de specialitate, gândirea pozitivă este descrisă ca „o atitudine mentală care admite în minte gânduri, cuvinte…