Optimismul, adesea definit ca tendința de a aștepta rezultate pozitive sau de a privi lumea printr-o lentilă plină de speranță, a fost asociat mult timp cu o sănătate mintală mai bună. Mecanismele psihologice care stau la baza optimismului și impactul său asupra stării de bine au fost subiectul unor cercetări semnificative. Studiile sugerează că optimismul nu este doar o trăsătură…
Bunăstarea este un aspect esențial al vieții umane, influențând atât sănătatea mentală, cât și pe cea fizică. Aceasta se referă la o stare de prosperitate, mulțumire și funcționare pozitivă, având atât dimensiuni subiective, cât și obiective. Capacitatea de a cultiva bunăstarea presupune eforturi intenționate de a îmbunătăți sănătatea mentală, reziliența emoțională și bunăstarea fizică. Acest articol explorează modalitățile practice de…
Tehnicile de relaxare sunt variate, şi includ meditația, metode de respiraţie, relaxare musculară, diferite exerciţii fizice sau mentale, bio sau neurofeedback-ul, etc. Ce soluții se găsesc? Cercetătorii și practicienii moderni găsesc o nouă soluție la aceste provocări prin utilizarea biofeedback-ului cerebral pentru a crește gradul de conștientizare a stărilor subtile de conștiință și pentru a accelera procesul de învățare. Pur…