Deși unii indivizi pot avea o predispoziție naturală de a fi mai optimiști, cercetările sugerează că optimismul poate fi cultivat prin practici intenționale și strategii cognitive. Iată câteva strategii pentru cultivarea optimismului: Așa cum s-a menționat mai devreme, tehnicile de terapie cognitiv-comportamentală, cum ar fi reîncadrarea cognitivă, pot ajuta indivizii să reformuleze gândurile negative și să adopte o perspectivă mai…
Ruminația nu este o boală dar afecteză sănătatea fizică și psihică.
Abilitatea de a prezice cu precizie gândurile și acțiunile celorlalți este esențială pentru interacțiunile sociale de succes.
Mindfulness înseamnă conștientizarea moment cu moment a gândurilor, emoțiilor, senzațiilor corporale și a mediului înconjurător.