Deși unii indivizi pot avea o predispoziție naturală de a fi mai optimiști, cercetările sugerează că optimismul poate fi cultivat prin practici intenționale și strategii cognitive. Iată câteva strategii pentru cultivarea optimismului: Așa cum s-a menționat mai devreme, tehnicile de terapie cognitiv-comportamentală, cum ar fi reîncadrarea cognitivă, pot ajuta indivizii să reformuleze gândurile negative și să adopte o perspectivă mai…
Alegerea alimentelor și controlul greutății sunt influențate de o interacțiune complexă între factori psihologici, fiziologici și de mediu. Înțelegerea psihologiei din spatele selecției alimentare și a mecanismelor implicate în managementul greutății poate oferi informații valoroase pentru promovarea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase și strategii eficiente de control al greutății. Acest articol explorează aspectele psihologice cheie ale alegerii alimentelor și cum…
ADHD este o „tulburare de neurodezvoltare”. Această tulburare afectează diferite funcții cerebrale, precum învățarea, comunicarea, mișcarea, emoțiile și atenția. Tulburările de neurodezvoltare apar în copilărie și continuă pe tot parcursul vieții, pentru multe dintre persoanele afectate. Tratamentul tradițional al ADHD include adesea terapii comportamentale și medicamente psihostimulante, însă în ultimele decenii, cercetările au sugerat că fotobiomodularea (PBM) ar putea reprezenta o…
Optimismul, adesea definit ca tendința de a aștepta rezultate pozitive sau de a privi lumea printr-o lentilă plină de speranță, a fost asociat mult timp cu o sănătate mintală mai bună. Mecanismele psihologice care stau la baza optimismului și impactul său asupra stării de bine au fost subiectul unor cercetări semnificative. Studiile sugerează că optimismul nu este doar o trăsătură…
Îngrijirea unui copil mic poate fi copleșitoare pentru părinți. Stresul zilnic și epuizarea pot duce la pierderea răbdării, iar țipatul poate părea o reacție rapidă la aceste dificultăți. În plus, unii părinți nu sunt învățați tehnici eficiente de disciplină non-violentă, iar țipatul poate părea o metodă ușoară pentru a atrage atenția copilului. De asemenea, unii părinți, crescuți într-un mediu în…
În ultimele decenii, jocurile video au devenit un element esențial al culturii moderne, având un impact semnificativ asupra comportamentului și dezvoltării cognitive a utilizatorilor, în special în rândul tinerilor. Deși jocurile video sunt adesea promovate ca un mijloc de distracție și socializare, există și multe dovezi care subliniază efectele negative asupra sănătății mentale și comportamentului jucătorilor. Efectele jocurilor video asupra…
Intuiția este adesea descrisă ca o iluminare bruscă sau un „simț” care duce la luarea deciziilor sau rezolvarea problemelor fără un raționament conștient. Acest concept a fascinat filosofi, psihologi și neurocercetători de secole. În ciuda naturii sale evazive, cercetările recente au arătat cum intuiția poate apărea din procesele cognitive subconștiente din creier. Deși este dificil să identificăm mecanismele exacte, este…
Procesul de îmbătrânire este un aspect inevitabil al vieții umane, care aduce cu sine o serie de schimbări psihologice și fizice. Pe măsură ce oamenii înaintează în vârstă, se confruntă cu numeroase provocări, inclusiv scăderea sănătății fizice, funcțiilor cognitive și conexiunilor sociale. Totuși, vârsta înaintată poate fi și o perioadă de dezvoltare personală, înțelepciune și reflecție. Psihologia dezvoltării vârstnicilor explorează…
Diferențele de gen și discriminarea au fost de mult timp subiecte de interes în psihologia socială, influențând atât comportamentul individual, cât și cel colectiv. Aceste fenomene modelează modul în care oamenii se percep pe sine, interacționează cu ceilalți și trec în structurile sociale. Deși egalitatea de gen a înregistrat progrese semnificative în multe părți ale lumii, disparitățile bazate pe gen…
Alegerea carierei și împlinirea profesională sunt profund legate de factori psihologici, întrucât acestea reflectă identitatea, valorile și dezvoltarea personală a unui individ. Înțelegerea psihologiei din spatele luării deciziilor legate de carieră și a ceea ce constituie împlinirea profesională este esențială nu doar pentru indivizii care își construiesc traseul profesional ci și pentru organizațiile care doresc să optimizeze satisfacția și productivitatea…